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无氧运动有哪些好处

更新时间: 2024-05-22 16:05:31

1、无氧运动可以增强你的肌肉力量,是增加肌肉的主要来源。

2、通过无氧运动可以让损坏的肌肉会在短时间内快速的修复,会增大你的肌肉。

3、无氧运动还可以提升骨质密度,降低骨质疏松的风险。

4、无氧运动可以提升你的肺活量。

5、在无氧运动时,血液流通比较快,可以缓解各种疾病。

标签:灵动巴西里约海滩
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